当你遇到不顺心或挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性心理情绪便会与之俱来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。
一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育运动。这些运动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。
二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情症状。
三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安宁、快活。
四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出身心。
五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。
六、听音乐。音乐可使大脑产生一种能镇静安神的物质内啡呔，但要注意选择“对路”的音乐。
七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。
八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。
九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名签或事件名号，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。
十、洗淋浴。浴池中的淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，会一身轻松
一、当爱情不在的时候,请对他说声祝福。
毕竟，曾经爱过。
二、结束以后别告诉他我恨你。
因为，爱情是两个人的事，错过了大家都有责任 。
三、离开以后想到的定是落寞的画面，但请你忘记它。
一个人总要有个新的开始，别让过去把你栓在悲哀的殿堂。
四、别说你最爱的是谁，人生还很长，谁也无法预知明天。
也许你的真爱还在下一秒等着你。
五、说分手的时候不要吵闹。
毕竟两个在在一起那么久，分了他也会难过。
只是他比较明智，不想束缚你的或他的明天。
好聚好散，以后，还是朋友。
六、别把哀伤挂在嘴上，每个人都有自己的故事。
活着不是为了怀念昨天，而是要等待希望，让大家都看到你的坚强。
离开他你也可以过得很好
七、离开以后，大声的告诉他：我爱你，与你无关。
爱是你的权利，把想说的都说出来，平静的回忆你们的过去，然后哭吧。
哭完就把一切都留在昨天，永远不要去触及。
八、想他的时候，就想想他的好，他的笑。
记得曾经爱过一个人，别去管最后是谁开始了背叛，开心过就好 。
九、分手了就做回自己，一个人的世界同样有月升月落，也有美丽的瞬间，把他归为记忆。
十、一个人的世界总需要另一个人做陪衬，他离开了，那是他衬不起你，相信自己会有更好的明天。
花儿谢了明天还是一样的开！
当他不爱你的时候,无论过去他是否爱过后来忘记了,又或者是否从未爱你,这已经无关紧要了.当你无法成为他心里的那个人的时候,他的心不已经会不记得你了.虽然他知道你深爱他,但他宁愿选择装作不知道.当他不爱你的时候,所有的事情还要继续,但是有些事你还是不要再对他做下去,因为事情已经失去了原始的初衷,一切徒劳无功.
失恋了，分手了，心痛了，为避免再次受伤，为了彻底忘记他（她），切记不要做以下十件事情：
1.不舍得删除他（她）的一切联系方式
2.又回到他（她）常去的地方，或你们在一起时去过的地方
3.读以前的信件、博客、短信等有甜蜜内容的东东
4.从他（她）身边的朋友打探他（她）的消息
5.总是回想以前的美好时光，克制不住自己去想他（她）
6.忍不住去发一条短信、打一个电话、写一封邮件
7.在网上不停的看有关情感的文章，做各种心理测试（看失恋文章除外）
8.伤害自己，寻短见，胡思乱想
9.没有自信心，没有勇气寻找下一段恋情
